Saturday, January 16, 2021

Latest Posts

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆPeriods ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾ? Regular periodsಗಾಗಿ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಬಳಸಿ..

ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗದಿರುವುದು ಬಹುದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಶೈಲಿ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿಗೋ ಮಲಗುವುದು, ಏನನ್ನೋ ತಿನ್ನುವುದು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಆಗಿ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬ ತಿಂಗಳುಗಳ ವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರ‍್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.. ಇನ್ನು ಶುರುವಿನಲ್ಲಿಯೇ ಈ ರೀತಿ ಇರ‍್ಯುಗ್ಯುಲಾರಿಟಿ ಇರುವವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರೂಢಿ ಮಾಡಿ..

  • ಪಪಾಯ ಕಾಯಿ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಾಗದ ಪಪಾಯ ಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪಪಾಯ ತಿಂದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದಿನ ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಹತ್ತನೇ ತಾರೀಕು ಆಗಬೇಕಿದ್ದ ಪರಿಯಡ್, ಆರನೇ ತಾರೀಕು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇರ್ರೆಗ್ಯುಲಾರಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪಿರೀಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
  • ಅರಿಶಿಣ: ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿ ಇಡುವಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣ ಸಹಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲ ಅಡುಗೆಗೂ ಅರಿಶಿಣ ಬಳಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಅರ್ಧ ಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿಣ ಹಾಲು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ದಿನವೂ ಕುಡಿಯಿರಿ.
  • ಲೋಳೆಸರ: ಪಿರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಲೋಳೆಸರ ಹಾಗೂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ.
  • ಯೋಗ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಮಾಡಿ: ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ನಿಂದ ಪಿರಿಯಡ್ ಆಚೀಚೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಇವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ದೂರ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಾರ್ಮ್‌ಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
  • ಶುಂಠಿ ರಾಮಬಾಣ: ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
  • ಜೀರಿಗೆ ತಿನ್ನಿ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನಿ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜೀರಿಗೆ ತಿಂದು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಟ್ರೊಲ್‌ಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
  • ಚಕ್ಕೆ ಹಾಲು: ಚಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಿರಿಯಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಸಹಕಾರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಚಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪಿರಿಯಡ್ ಹೊಟ್ಟೆನೋವಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುದ್ದಿ ಇಷ್ಟವಾಯ್ತಾ, ಇತರರಿಗೂ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ, ಓದಿಸಿ.

Whatsapp Group
Telegram

Latest Posts

Don't Miss

error: Content is protected !!