ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕದಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಬೇಗ ಏಳುವ ಹವ್ಯಾಸ“ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದವನಿಗೆ ರೋಗವಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ … Continue reading Be Free | ಟೆನ್ಷನ್ ಬಿಡಿ, ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಇರಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ