ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೆಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ಗೊತ್ತಾ?
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ಟೀವ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಮ ಸಿಕ್ಕರೆ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು, ತಲೆ ಸುತ್ತು ಬರೋದಿಲ್ಲ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೀಡಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನೋವು, ಸಿಟ್ಟು ಬರೋದಿಲ್ಲ.