ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಗೇರುಬೀಜ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ಬರೀ ರುಚಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಭಂಡಾರವೇ ಅಡಗಿದೆ. ಗೇರುಬೀಜ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಗೇರುಬೀಜದಲ್ಲಿ ‘ಒಲೆಕ್ ಆಮ್ಲ’ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೃದಯದ ಕವಾಟುಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ … Continue reading ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ, ಎಲುಬು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗೇರುಬೀಜವೇ ಮದ್ದು: ಲಾಭ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ಅಚ್ಚರಿ ಪಡ್ತೀರಾ!