ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಗೂ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಉಪಾಹಾರ ಬೇಕೆಂದರೆ ಪನೀರ್ ಭುರ್ಜಿ ಜೊತೆ ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಬೆಸ್ಟ್. ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪನೀರ್ – 200 ಗ್ರಾಂಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಬ್ರೆಡ್ – 2 ಸ್ಲೈಸ್ಈರುಳ್ಳಿ – 1ಟೊಮೆಟೊ – 1ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ – 1ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಅರಿಶಿನ – ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ – ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ಜೀರಿಗೆ … Continue reading ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ 29 | ಪನೀರ್ ಭುರ್ಜಿ ಜೊತೆ ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?