HEALTH| ನಿರಾಕರಣೆ ಮನೋಭಾವ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:‌ 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆ ನೋವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಂತ ಅದೇ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಜೀವನ ಪರ್ಯಂತ ನರಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ನಿರಾಕರೆಯ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಿದೆ.

  • ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಹುಡುಗಿ ತಿರಸ್ಕೃತ, ಉದ್ಯೋಗ ಅರ್ಜಿ ತಿರಸ್ಕೃತ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ಹೀಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಶ ಇರಬಹುದು. ತಿರಸ್ಕೃತವಾಗಲು ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕಾರಣಗಳು ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಸಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿರಸ್ಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅರ್ಹತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು.. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ನಿರಾಕರಣೆ ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
  • ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಷ್ಟೇ. ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಾರದು.. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಿರಸ್ಕಾರವು ಎಷ್ಟೇ ನೋವಾಗಿದ್ದರೂ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ತಿರಸ್ಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಟ್ಟರೂ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.
  • ನಿರಾಕರಣೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಪುಟಿದೇಳಲು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗಬಹುದು. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಹಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾಠವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಇತರರ ಜೊತೆಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: Content is protected !!