ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಚೆಲ್ಲೋದು ಮಾತ್ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಸಲು, ಮಸಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗೋಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಹಲವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಟ್ಟು, ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದ್ರು, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ … Continue reading Fitness | ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆನೂ ಮುಖ್ಯ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?