ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ದಿನದ ಆರಂಭ ಚುರುಕಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲೇ ತಲೆ ಬಾರವಾದ ಅನುಭವ, ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೇ ಹಾಳುಮಾಡುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳೆ ನಡೆಯುವ ಕೆಲ ಅಂಶಗಳು ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?: ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, … Continue reading HEALTH | ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಕಾಡುತ್ತಾ? ಇದೇ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ನೋಡಿ!