ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೂರ್ಯನ ಗತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ? ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:30 ರಿಂದ 1:30 ರ ಒಳಗಿನ ಸಮಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ. ಸೂರ್ಯನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ (ಜಠರಾಗ್ನಿ) ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಊಟವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ … Continue reading ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ‘ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್’ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್!