ಮುಂಚೆ ಸಿಹಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯೇ ಇಲ್ಲದವರು ಈಗ ಯೋಚಿಸೋದೆಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಬಗ್ಗೆಯೇ..
ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್, ಚಾಕೋಲೆಟ್ ಬನ್, ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರೀಸ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಪಾಯಸ, ರಬಡಿ, ರಸಮಲೈ, ರಸಗುಲ್ಲ.. ಒಂದಾ ಎರಡಾ ಸ್ವೀಟ್ ಕ್ರೇವಿಂಗ್ಸ್ಗೆ ಕೊನೆಯೇ ಇಲ್ಲ.. ಈ ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ತಿನ್ಬೇಕು ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿರೋದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಒತ್ತಡಪೂರ್ವಕ ದಿನಚರಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನೋ ಆಸೆ ಆಗುತ್ತದೆ. , ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಫುಡ್ ಹಾಮೋರ್ನ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ಎಂಥಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿಂದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಯ್ತು ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಷ್ಟೇ ಇಲ್ಲ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಸ್ಗಳ ಕೊರತೆಯೂ ಸ್ವೀಟ್ ಕ್ರೇವಿಂಗ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಝಿಂಕ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಐರನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಹಾಗೂ ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಅಂಥವರು ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗೆ ತಡೀಬೋದು?
ದೊಡ್ಡ ಸ್ವೀಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಫಿ,ಟೀ ಕುಡಿದು ಸುಮ್ಮನಾಗಿ
ಇಡೀ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಒಂದು ಪೀಸ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ
ಹೆಲ್ತಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಖರ್ಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ