ಹೌದು, ದಿನನಿತ್ಯ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವವರ ಮೆದುಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವವರ ಮೆದುಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ 7.5 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್-ಅಫಿಲಿಯೇಟೆಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಯೋಗ ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಸರಿ 5.9 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೂದು ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ “ಯುವ” ವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನವು ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಿನನಿತ್ಯ ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
