ಋತುಚಕ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಶಾಖ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುವ … Continue reading Menstrual Cramps | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇನ್ನು ಹಳೆಯ ಕಥೆ: ನಗುನಗುತ್ತಾ ಕಳೆಯಿರಿ ಆ 5 ದಿನಗಳನ್ನು!