ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಾವು ಮುಂದೆ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುವುದೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ‘ರಿವರ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್’ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ನಡೆದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರ ನಡುವೆ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಫ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ … Continue reading Reverse Walking | ರಿವರ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನ ಇದೆ ಗೊತ್ತಾ?