ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ದೇಹ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಆಗುತ್ತೆ ಅಲ್ವಾ? ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್, ಉಪಕರಣ, ದೊಡ್ಡ ತಯಾರಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಸರಳ ಯೋಗವಿಧಾನವಿದೆ – ಅದೇ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ. ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂತ ಅಲ್ಲ, ದೇಹ–ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನ ತರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 12 ಹಂತಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ದೇಹದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಗಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, … Continue reading Suryanamaskara | ಇಡೀ ದೇಹ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗೋಕೆ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ ಬೆಸ್ಟ್ ಯೋಗ ಅಂತೆ! ಯಾಕೆ ನೋಡಿ!