ಇಂದಿನ ವೇಗವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನವಲನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಸೊಂಟನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸೊಂಟನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಲವಲವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವು … Continue reading Yoga | ಬಿಟ್ಟೂ ಬಿಡದೆ ಕಾಡುವ ಸೊಂಟನೋವಿಗೆ ಈ ಯೋಗಾಸನವೇ ಪರಿಹಾರ