ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಫ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅಸೌಖ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಗ್ರೇಪ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅನಾನಸ್
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎನ್ಜೈಮ್‌ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಫ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿ ಎದೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು
ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದಾಗ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅಸೌಖ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು
ತಂಪು ನೀಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟುಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
