“ನಾಳೆಯಿಂದ ಶುರು ಮಾಡ್ತೀನಿ” ಅನ್ನೋ ಮಾತು ಮಾಮೂಲಾಗಿ ಎಲ್ಲರು ಹೇಳ್ತಿವಿ. ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಸಿಂಪಲ್ ಆಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಸಾಕು. ಹಾಗಂತ 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ಆಗೋದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಹೊಸ ರೂಟೀನ್‌ಗೆ ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅಂದ್ರೆ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನ್ ಅಲ್ಲ, ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ 5 ನಿಮಿಷ … Continue reading Fitness Habit | 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಲ್ದಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಹೇಗೆ? ತುಂಬಾನೇ ಸಿಂಪಲ್ ಇದೆ ನೋಡಿ