ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದೇ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಲಾಭಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳೂ ಇರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬಿಸಿ ನೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ನೋವು, ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕ. ಆದರೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಹಗುರವಾದ ಅನುಭವ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು, ಗುಳ್ಳೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೂದಲಿಗೂ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ, ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಯ ನೀರಿನ ಬದಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳಿತು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗದಂತೆ, ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬಹುದು.
