ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ತಾಯ್ತನ ಎಂಬುದು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಹಾಗೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ವರ. ಒಳಗೆ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಜೀವ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಆ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾಸಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಪಯಣದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಏರಿಳಿತದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸುಸ್ತು, ವಾಕರಿಕೆ ಹಾಗೂ ತಲೆಸುತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯತೊಡಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯೂ ಶೇಕಡಾ 30 ರಿಂದ 50 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೇವಲ ದೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಮನಸ್ಸೂ ಕೂಡ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಅಳುವುದು, ದಿಢೀರನೆ ಕೋಪ ಬರುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದನ್ನು ‘ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್’ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಹೆಲ್ತ್ ಚೆಕಪ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಐರನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಲಘು ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ತಾಯಿಗೂ ಮಗುವಿಗೂ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಹೊಸ ಜನ್ಮದಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನೂ ಭಯದಿಂದ ನೋಡದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸದಾ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುವುದೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ.
