ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಟೆನ್ಶನ್ ಆದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಬಯಸುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಚಾಕ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಇವೆರಡೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕ್ಲೆಟ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ‘ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು’ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ‘ಡೋಪಮೈನ್’ ಎಂಬ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯುಕ್ತ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್?
ಒತ್ತಡವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕ್ಲೆಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣದ ರಿಫ್ರೆಶ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಸವಿಯಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ!
