ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೇ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಅನೇಕರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೇರಿನ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.
- ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆ: ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬರ್ಗರ್, ಫ್ರೈಸ್, ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಮುಂತಾದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ: ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಂತೆ ಆಗಿ ನಂತರ ಉದುರುತ್ತದೆ.
- ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ: ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆ ತೇವವಾಗಿಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕ.
