ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಸಾವಿರಾರು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮಾತು, ಸಂಗೀತ, ವಾಹನಗಳ ಗದ್ದಲ—ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಿವಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರಕಿದರೆ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಒಮೆಗಾ–3, ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ನಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹಾಗೂ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಸಾಲ್ಮನ್ – ವಯೋಸಹಜ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಡೆ: ಒಮೆಗಾ–3 ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಿತ್ತಳೆ – ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಒಳ ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲಕ್ – ಜೋರಾದ ಶಬ್ದದ ಹಾನಿಗೆ ತಡೆ: ಫೋಲೇಟ್ ಅಂಶವು ಶ್ರವಣ ನರಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ, ಶಬ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ – ಶ್ರವಣ ನರಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಾಕವಚ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು – ಒಳ ಕಿವಿಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳ ಕಿವಿಯ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿ, ತಲೆಸುತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ – ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ: ಜಿಂಕ್ ಅಂಶವು ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
