ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಗಮನಿಸದೇ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸದಾ ಏನೋ ಕೊರತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಮನೋಭಾವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ತರುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನ: ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಕಡಿಮೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ಇತರರ ಸಹಾಯ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ‘ಧನ್ಯವಾದ’ವೂ ದೊಡ್ಡ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಳ: ತಾನು ಪಡೆದ ಅನುಭವಗಳು, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀವನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲೂ ಪಾಠವನ್ನು ಕಾಣುವ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ.
