ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಹಾಗೂ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಣ, ಹುದ್ದೆ, ಹೆಸರು ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವನ ಅಪೂರ್ಣವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬದುಕು ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮಧ್ಯೆಯೂ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ – ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ – ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ದೇಹಕ್ಕೂ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಂತಿಯ ಬದುಕಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ – ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವೇ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮೂಲ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನ – ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹುಡುಕಿ – ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಕಾಯದೇ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಖುಷಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವನ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ – ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಂತರಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬದುಕು ಸಂಪತ್ತು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಮಾನದಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ಚಿಂತನೆ, ನಡವಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಬದುಕನ್ನು ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 6 ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಜೀವನ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ
