ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರಬೇಕು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕು, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕನಸು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರದ್ದೇ. ಆದರೆ ಈ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಭವಿಷ್ಯದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಂದಿನ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇನು ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
- ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ: ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಾವು ಈಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ― ಅದೇ ಸಾವಧಾನತೆ. ಇದು ಯೋಗ-ಧ್ಯಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದೇ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಬಿಡುವ ಕಲಿಕೆ (Letting Go): ಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಮರೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡ, ರೋಷ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಪಡೆದು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀವಿತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತಿರುಗುಬಾಣ ತರಬಲ್ಲದು.
- ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಕುತೂಹಲ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ—ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಕೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕು ಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಾವೀನ್ಯದತ್ತ ನಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ (Self-Care): ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ—ಅದು ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವುದು ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ: ಒಳ್ಳೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಲ್ಲ ಸವಾಲನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರತೀ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
