ಮಾನವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇಹದಷ್ಟೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಜೀವನ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ (Psychotherapy).
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗೊಳಗಾದ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡುವ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದನ್ನು ‘ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ’ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ನಡೆ-ನುಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದತ್ತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ನಿವಾರಣೆ: ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಆತಂಕ, ದುಗುಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ: ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಧೈರ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
- ಸಂಬಂಧ ಸುಧಾರಣೆ: ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯ ಸಾಧಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಡವಳಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕೋಪ, ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನದ ಗುರಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ: ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ದಾರಿ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.(Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಾಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
