ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ವಾರವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ತಿಂದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಆಹಾರವು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮೌತ್ವಾಶ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಮೊಸರು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಿಳಿ ಫಲಕವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅರಿಶಿನವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
