ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಉಷ್ಣತೆ, ಒಣಗಿದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಇವುಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ತಡೆಯಲು ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಶೀತ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲದಿಂದ ಮಸಾಜ್:
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ತಲೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆಯ ಚರ್ಮ ತೇವಾಂಶ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿ:
ದೇಹದ ಒಳಗೆ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ತಲೆಯ ಚರ್ಮವೂ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕವುಳ್ಳ ಶ್ಯಾಂಪು ಬಳಸಿ:
ರಾಸಾಯನಿಕವಿಲ್ಲದ, ಮೈಲ್ಡ್ ಶ್ಯಾಂಪು ಬಳಸುವುದು ತಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ. ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಮಾಡುವುದು ತಲೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರಲಿ:
ವಿಟಮಿನ್ B, ಜಿಂಕ್, ಓಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಮ್ಲಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಲೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿಡಿ:
ಧೂಳು, ಕೊಳೆ, ಬೆವರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಚರ್ಮ ಅಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇವುಗಳನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬಹುದು.
