ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣು. ಇದರ ಜಲಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹುಪಾಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ.
ಶರೀರದ ಜಲಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 92% ನೀರಿನ ಅಂಶವಿದ್ದು, ದೇಹದ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಕಾಪಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗುವ ಸುಸ್ತು, ತಲೆಸುತ್ತು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ: ಇದರಲ್ಲಿ ಲೈಕೊಪೀನ್ (Lycopene) ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಇದ್ದು, ಇವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ: ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ (Citrulline) ಎಂಬ ಅಮೀನೋ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹಾಗೂ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವೂ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
