ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯದ ಹಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಅಂಥದ್ದರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳವರೆಗೆ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅನುಭವವು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕಿಗೆ ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ (Relieves Stress and Anxiety)
ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಮಾಜ ಅಥವಾ ಪರಿಸರದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಾಂತಿ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ (Improves Sleep Quality )
ಪಾದದ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ನರಮಂಡಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ . ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಸುಧಾರಣೆ(Boosts Blood Circulation)
ಪಾದದ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಲಾಭ(Enhances Immunity)
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾದಗಳ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ(Relieves Muscle Pain)
ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ(Supports Digestion)
ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲ ಬಿಂದುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೋರಾಗಿ ಒತ್ತಬಾರದು.
- ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯ ಇದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.
- ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಹಾಗೂ ಖಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯ.
