ಯೋಗ ಎಂಬುದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗ. ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಹಾಗೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. “ಯೋಗ” ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದ “ಯುಜ್” ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಒಗ್ಗುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಏಕತೆ ಸಾಧಿಸುವುದು.
ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಸುಮಾರು ಐದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಪುರಾತನ. ಅದರ ಉಗಮ ಭಾರತದ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದು, ವೇದಗಳು, ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ‘ಯೋಗ ಪಿತಾಮಹ’ ಪತಂಜಲಿಯ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ತತ್ವಗಳು ವಿವರವಾಗಿವೆ. ಪತಂಜಲಿ ಮಹರ್ಷಿಯವರು ಯೋಗವನ್ನು “ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ” ಎಂಬ ಎಂಟು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ – ಯಮ, ನಿಯಮ, ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ, ಧಾರಣಾ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿ.
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ:
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ: ನಿತ್ಯ ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಡುತ್ತವೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ: ಯೋಗದಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಯೋಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಶಕ್ತಿ: ಯೋಗದಿಂದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅರಿಯುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಪರಂಪರೆಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆ. ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಾಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದು ಭೂಮಿ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ
ಈ ವರ್ಷ “ಒಂದು ಭೂಮಿ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ” ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯದ ಮೇಲೆ ಈ ವರ್ಷದ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದೇಶವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, 2025 ರ ಆವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಪರಿಸರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಬೃಹತ್ ಜಾಗತಿಕ ಆಂದೋಲನವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಯನ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಜೂನ್ 21 ರ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬೆಳಕು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಈ ದಿನ ಭಾರತದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಗಂಗಾ ಘಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಟೈಮ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್‌ವರೆಗೆ, ನಡೆಯುವ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗಗಳು ಈಗ ವಾರ್ಷಿಕ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
