ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಡನ್ ಆಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು:
* ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
* ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
* ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ಉಸಿರಾಟ ನಿಂತಾಗ, ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಢವಾದ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
* ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು: ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ.
* ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಅಸಹಜ ಚಲನೆಗಳು: ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
* ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ನರ ಹಾನಿ.
* ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ: ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
* ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
