ಟಾನ್ಸಿಲ್ಸ್ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ದುಂಡು ಉಂಡೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇವು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಭದ್ರತೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸದೇ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪ್ಪಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಹಬೆ
ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಭ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಮನವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಿತ ಬಿಸಿ ನೀರು
ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಸೇವನೆ
ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಹಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗಂಟಲು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹಾಗೂ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಟಾನ್ಸಿಲ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಹಬೆ, ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀರು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನೋವು ಹಾಗೂ ಸೋಂಕು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದು.(Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಾಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
