Body Odor: ದೇಹದ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಡೈಲಿ ಲೈಫ್ ನ ಈ ರೀತಿ ಚೇಂಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೇಹದ ದುರ್ಗಂಧ (body odor) ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು – ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಕೊರತೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕೆಡಿಸುವುದಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೆ, ನಾಚಿಕೆ ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ದುರ್ಗಂಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು (Take a Bath Daily)
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ಬರುವ ಭಾಗಗಳು (ಅಂಡರ್‌ಆರ್ಮ್) ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು (Wear Fresh and Clean Clothes)
ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದುರ್ಗಂಧ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಡಿಯೋಡೊರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಪರ್ಸ್‌ಪಿರಂಟ್ ಬಳಸಿ (Use Deodorant or Antiperspirant)
ಡಿಯೋಡೊರೆಂಟ್‌ಗಳು ದುರ್ಗಂಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಪರ್ಸ್‌ಪಿರಂಟ್‌ಗಳು ಬೆವರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ನಂತರ ಉಪಯೋಗಿಸಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ (Make Dietary Changes)
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಹಳ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಳ್ಳ ಆಹಾರ ದುರ್ಗಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆವರು ಬರುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ (Keep Sweat-Prone Areas Dry)
ತೇವಭರಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ ಅಂಡರ್‌ಆರ್ಮ್, ಪಾದಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂದಿ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಟಾಲ್ಕ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ದುರ್ಗಂಧ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಶಾರೀರಿಕ ದುರ್ಗಂಧದಿಂದ ನೀವು ಪಾರಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಬಹುದು.