ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳುಕು, ತುರಿಕೆ, ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿಸಿ
ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ಬಳಿಕ ಅಥವಾ ಕಾಲು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ತೇವಾಂಶ ಉಳಿದರೆ ಫಂಗಸ್ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಿಸಿ
ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶೂಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಒಣ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಳಿ ಆಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಬಳಸಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಶೂ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಧರಿಸಿ. ಶೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಬಳಿಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿ.
ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸುವುದು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಟವೆಲ್, ಸಾಕ್ಸ್, ಶೂಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ತುರಿಕೆ ಕಂಡರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ
ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪದರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗಿಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
- ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಗಾಯವಾದರೆ
- ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರಾವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾಲಿನ ಸೋಂಕು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
