ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತಕ್ಕೆ ಕಮ್ಮಿ ಊಟ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ, ಏಳು ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ ತಿಂತೀವಿ ಅನ್ನೋರು ಇದನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಓದಿ.. ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?
ತಡರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ ತುಂಬುವುದು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ತಿಂದು ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಡವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
