ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಹಾನಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಟೀ ಸೇವನೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ
ಅತಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಫೀನ್‌ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಫೀನ್‌ ಇರುವುದರಿಂದ ಚಹಾ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಪಂದನ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬಲಹೀನತೆ
ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಹೀನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (Osteoporosis) ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಹಾ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾದರೂ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದರ ಬದಲು ಹಸಿರು ಟೀ, ಲೆಮನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನದ ಸೇವನೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು.
