ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಕೃತ್ ಅಥವಾ ಲಿವರ್, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಣಾಕಾರಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪಿತ್ತರಸ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಕೃತ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುವ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಹೊಂದಿದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಬಹುದು.
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
- ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ.
- ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ.
- ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು.
ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
- ಹೊಟ್ಟೆ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ, ಪಾದಗಳ ಊದು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ.
ತಡೆ ಕ್ರಮಗಳು:
- ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ, ಫೈಬರ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕೃತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು.(Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಾಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
