ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆನೋವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ವಹಿಸುವ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮರೆತು ಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸದಿರಿ..
- ಬ್ರೊಕೊಲಿ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
- ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ
- ಅವಕಾಡೊ
- ಬಾದಾಮಿ
ಬೀನ್ಸ್ - ಕಾಯಿ
- ಗೆಡ್ಡೆ ಕೋಸು
- ಪಾಲಕ್
- ಎಳ್ಳು
- ಶಿಯಾ ಬೀಜ
- ಕೋಸು
- ಈರುಳ್ಳಿ
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಸೌತೆಕಾಯಿ
- ಆಪ್ರಿಕಾಟ್ಸ್
- ವೀಟ್ ಬ್ರೆಡ್
- ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- ತೋಫು
