ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಉಷ್ಣ ಹಾಗೂ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ರಾಶ್ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಸಾಲೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹೀಟ್ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು:
ಸಡಿಲ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
ಟೈಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೆವರನ್ನು ಹಿಡಿದು ಇಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಾಶ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಕಾಟನ್ ಮುಂತಾದವು) ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಚುರುಕು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಬೆವರು ಬಂದ ನಂತರ ಶೀತಜಲದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮವು ತಂಪಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಶ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯಕ.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಇರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
ನಿರಂತರ ತೇವಾಂಶ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ರಾಶ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು, ಎದೆಯ ಕೆಲಭಾಗ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ
ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಡ್ರೈ ಮಾಡಿ ಬೆವರಿನ ಅಂಟು ತಪ್ಪಿಸಿ ರಾಶ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ತೀವ್ರ ಬೇಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ AC ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ಶರೀರ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಉರಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
