ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ದೇಹವು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳು (ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಇವು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹಾಗೂ ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ: ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಳಿಕವೂ ದಣಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತಹರಿವು ಕುಂಠಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಒತ್ತಡ: ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಚನೆ.
ಕಣ್ಣು ಸುತ್ತ ಹಳದಿ ತೇಪೆಗಳು (ಕ್ಸಾಂಥೆಲಾಸ್ಮಾ): ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಗುರುತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿನ ಮಂಜು: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮರೆವು ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ HDL (ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನು ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟುಮಾಡಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮತೋಲನ ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ ಸೇವನೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
