ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಅಂದರೆ ಚಹಾ ಜೊತೆ ಕೆಲವೊಂದು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು
ಸಮೋಸ, ಪಕೋಡ, ಬಜ್ಜಿ, ಮಿಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ನಮ್ಕಿನ್‌ನಂತಹ ಕರಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಆಸಿಡಿಟಿ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಥವಾ ಇಂತಹ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಎರಡೂ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ
ಖಾರವಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಪಾಲಕ್, ಸೊಪ್ಪು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಂಪಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಬಿಸಿ ಚಹಾದ ಜೊತೆ ತಂಪಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
