ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇತರರ ನಡೆ, ಮಾತು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವಾಗಲೇ ನಿರಾಶೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಂಧನದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭಯ ಇರದು. ಯಾರಿಂದ ಏನು ಸಿಗಬೇಕು ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇಲ್ಲದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಸಹಜವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಿರಾಳತೆಯ ಅನುಭವ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸರ, ಅಸಮಾಧಾನ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ಎದುರಿನವರನ್ನು ಅವರು ಇರುವಂತೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸ್ವತಃ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ: ಇತರರ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೇ ಬದುಕಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾವೇ ಅರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಭಾರ ಇಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸು ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಸಂತೋಷ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಸರಳ ಅನುಭವಗಳೂ ಮಧುರವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ: ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ಬಂದಾಗ, ಜೀವನವನ್ನು ಇರುವಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
