ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ – ಅದು ಪ್ರೇಮ, ದಾಂಪತ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವಾಗಿರಲಿ – ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕೊಡಬಲ್ಲಷ್ಟು ಬೇಸರದ, ಒತ್ತಡದ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಮನೋವೈಕಲ್ಯ, ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಅರ್ಥಹೀನ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇವು ಎಲ್ಲವೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸು
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹುಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಳವಳಗಳು, ಆಸೆಗಳು – ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಗಳೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುನಿಸಿಕೊಂಡು ಮೌನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅಗತ್ಯ (Healthy Boundaries)
ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿ, ಸ್ನೇಹ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಇವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ಗುರಿ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಬಂಧ ಇರಬೇಕು.
ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮನೋಭಾವನೆ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದರೆ “ನಾನು ವಿರುದ್ಧ ನೀನು” ಎನ್ನುವ ಬದಲು, “ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗೆಹರಿಸೋಣ?” ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಂಘಟಿತ ದಾಂಪತ್ಯದ ತಳಹದಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ
ಒಬ್ಬರು ಹಿಂಜರಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ನಿಂತರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಾಂತ್ವನ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಣೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ, ಸಹನೆ, ಬೆಂಬಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗೌರವ – ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
