ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಬೇಗನೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಮಾವು: ಮಾವು ಕೂಡ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣು. ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಲಿಚಿ: ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಮೂಲಕ ಹರಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಇರಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣು) ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ ತಾಜಾ ಆಗಿದ್ದಾಗಲೇ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮನೆಗೆ ತರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೀತಾಫಲ, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆದಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು!
