ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದಿಂಬಿನ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಳ ಜನರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಬೆವರು, ಎಣ್ಣೆ ಹಾಗೂ ಧೂಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಸೌಕರ್ಯವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕ.
- ದಿಂಬಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಭಾವ: ದಿಂಬು ಕೇವಲ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ದಿಂಬು ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛ ದಿಂಬು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ದಿಂಬನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿಂಬನ್ನು 1–2 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಆದರೆ ಅದು ಮುದ್ದೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಅಸೌಕರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
- ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ ತೊಳೆಯುವ ಕ್ರಮ: ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
