ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನೀರು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ: ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ “ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಫೈರ್” ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೇ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬರ: ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಆಹಾರದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಶೋಷಣೆಗೆ ತೊಂದರೆ: ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದಾಹದ ಗೊಂದಲ: ಊಟದ ವೇಳೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲಾಗದೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದಾಹದ ನಡುವೆ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಯುರ್ವೇದದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆಯು ಲಭಿಸುತ್ತದೆ.
