ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ – ಅದು ದಾಂಪತ್ಯ, ಸ್ನೇಹ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರಲಿ – ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ (Emotional Connection) ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಂಬಿಕೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನೇಕ ತತ್ವಗಳು ಇಂಥ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕತುಂಬಾನೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇವತ್ತು ಹೇಗೆ ನಾವು Emotional Connection ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಅಂತ ನೋಡೋಣ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿ (Active Listening)
ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಶ್ರದ್ಧೆ ಇರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ “ನಾನು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ನೀಡುವುದು (Quality Time)
ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದು — ಸಮಯ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ, ತುಸು ಶಾಂತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗು, ಮಾತುಕತೆ, ಆಟ, ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Sharing Emotions)
ನಮ್ಮ ಭಯ, ಸಂತೋಷ, ಕಳವಳ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ಸಮನ್ವಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಃಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಸಿಟಿವ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ (Appreciation and Positivity)
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೋಡಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸದಾ ಟೀಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಪದಗಳು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಬದಲಾಗಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Adaptability)
ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸಹ ಬದಲಾಗುವುದು – ಈ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವನೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾದ ಮನಸ್ಸುಗಳ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ 5 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಗಾಳಿ ಸದಾ ಶೀತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ.
