ಜೀವನದಲ್ಲಿ NO ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, YES ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
“ಇಲ್ಲ” ಎನ್ನುವ ಶಕ್ತಿ
* ಆದ್ಯತೆಗಳ ನಿರ್ಧಾರ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು: “ಇಲ್ಲ” ಎನ್ನುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಪ್ರತಿ ವಿನಂತಿಗೂ “ಹೌದು” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಸ್ವಯಂ ಗೌರವ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
* ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
“ಹೌದು” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ.
