ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ ಅಂತಾರಲ್ಲ ಯಾಕೆ?

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ.

ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಆಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕಾಗುವುದು, ಕೂದಲು ಉರುವುದು, ಉಗುರು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಆಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶಿಶು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.